Dzięki panowie, dodatkowa motywacja jak najbardziej na miejscu :-) Co do diety, to typowa masówka. Nadwyżka kaloryczna w okolicach 200Kcal, aby nie przesadzić. Białko i węgle w odpowiednich porach dnia. Nic konkretnego, same ogólne zasady, mimo to dosyć szybko zwiększały się obwody. Oby tym razem było podobnie.
[...] tak olała moja pani doktor a co do ekg to były przypadki gdy było robione w trakcie zawału i nic nie wykazało jako przykład podaje swoją babcie której po przyjezdzie karetki do domu na miejscu zrobiono ekg i nic dopiero w szpitalu po badaniu echa serca wszystko wyszło na jaw tzn.zawał ,nie mogłem w to uwierzyć.kardiolog pomoże ci najlepiej.
[...] tak olała moja pani doktor a co do ekg to były przypadki gdy było robione w trakcie zawału i nic nie wykazało jako przykład podaje swoją babcie której po przyjezdzie karetki do domu na miejscu zrobiono ekg i nic dopiero w szpitalu po badaniu echa serca wszystko wyszło na jaw tzn.zawał ,nie mogłem w to uwierzyć,kardiolog pomoże ci najlepiej.
[...] dobry, typowy na masę, każda partia raz w tygodniu, odpowiednia ilość powtórzeń itd. Ale skoro mówisz że jest kiepski i polecasz żebym zrobił FBW.. Hmm mówisz że na moim miejscu skupiłbyś się nad podstawami, możesz mi to przybliżyć? Jakie obciążenie stosuje się w FBW? Mógłbyś mi ewentualnie pomóc/skorygować po moim ułożeniu plan fbw pode [...]
[...] bliksich miał to chorobę to i ciebie może dotknąć. jednak to choroba ktora dotyka nas w starszym wieku, czesto po 40-tce. na poczatku bole w stawach, bole w tylko jednym miejscu w ciele, drętwienie obrzeki itd. głównie polega na odkładaniu się moczanów w nerkach, powstają kamienice nerkowe /w kielicach i miedniczkach nerkowych/ nastepnie [...]
[...] oraz wejść pojedynczych, z tym że nie jest to tak opłacalne. Zajęcia odbywają się w poniedziałki, wtorki, środy, piątki, niedziele. Może będzie jeszcze czwartek. W tym samy miejscu prowadzone są też zajęcia z kicka oraz "K1". Dojazd? Klub mieści się tuż obok dworca kolejowego na Zaspie. Można dojechać 2 tramwajem, ale potem kawał drogi [...]
[...] się z Daltonem. Ja już nie w branży ochrony, ale 11 lat w robocie, w ochronie za mną. Niewdzięczna to praca. Odbiory gotówki ustawione na konkretne godziny i jeśli w jednym miejscu coś nie wypali,a wypadki losowe są różne (wypadki i blokady tras, awarie) to cały dzień do dupy. Przełożeni z pretensjami, klienci niezadowoleni, duży stres, czasami [...]
Mówiac szczerze w tym roku Stoke kazdy myslal ze spadna na 19 miejscu a tu nawet z kontuzjowanym Fullerem zajeli dobre 12 chyba miejsce nie pamietam :P Co do transferu Owena do MU to sam sie zdziwilem Mam nadzieje ze odbuduje swoja forme :P MU to mój klub :D Nawet jak Ronaldo odszedl to nawet nie teskno mi za nim :P
[...] to po prostu wpisanie tego co jesz do programu. Przede wszystkim pasowałoby żebyś zastanowił się co chcesz dokładnie osiągnąć i jak zamierzasz to zrobić ponieważ inaczej za kolejne pół roku będziesz dalej w tym samym miejscu. Chyba, że plan jest typu: jako-tako coś tam przybrać 2-3kg to trzymaj się zasad zdrowego jedzenia i zacznij jeść więcej.
[...] problemu, gorzej kiedy wchodziły ćwiczenia dynamiczne typu sprint, kopnięcia itp. Prawe kolano prawdopodobnie będę miał operowane ale to dopiero na następną zimę, więc do tego czasu rozbudowanie mięśni nóg jest jak najbardziej na miejscu - łatwiej będzie wrócić do sprawności (zalecenia lekarza) Zmieniony przez - rexxar w dniu 2016-03-22 23:18:38
[...] 3. "poza tym po zsumowaniu zostaja tylko kcal i wartosci odzywcze, a nie ma opisu produktow (np chleb 200g). " - nie do końca rozumiem. Jakim zsumowaniu? W którym miejscu? PS: już rozumiem. To nie jest błąd. Na górę "wskakuje" tylko nazwa posiłku i jego wartości odżywcze. Nie wyświetla się wszystko - żeby to sprawdzić - po [...]
[...] 0ww 77kcal 3)2 cale jaja na twardo - 12b 9t 0ww 131kcal 4)makaron czterojajeczny 100g - 12b 4t 76ww 377kcal 5)mleko 100g - 3b 2t 5ww 37kcal =56b 23t 150ww 999kcal na Twoim miejscu zamieniłbym posiłek przed i potreningowy miejscami. W TAKIM WYPADKU zostawiłbym ryż biały, i wyrzucił oliwę z oliwek i warzywa - (przeniósłbym do PRZEDtreningowego). [...]
[...] kropeczka na ampułce jest w roznych miejsach co do etykietki..tzn raz jest z tylu kolo nr serii itp a na niektorych zaraz na początku nalepki nad literą "O"mnadren..czy to normalne??nie powinny byc w 1 miejscu i zauwazylem,ze 1 ampulka jest wieksza od reszty..ma dłuższą tą szyjke Zmieniony przez - Rooney19 w dniu 2009-08-29 20:55:05
[...] zdjęcia efektów, czy jak kto woli braku tych efektów z mojego dziennika (całość dziennika - link w podpisie): http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c267f6308a434ec192f2cf10569fc8a2.jpg Proszę spojrzeć na daty, są na zdjęciu, najpierw jest stan obecny na drugim miejscu sprzed miesiąca. Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-02-15 08:16:46
[...] nabiałem u mnie to jest tak że jak nie mam pomysłu to właśnie on ląduje, jak mam pomysł to przez kilka dni go nie jem. Czasem kupuje paczkowane mięso ale zazwyczaj mielę na miejscu w sklepie tak mi się tylko wpisało. Czy sumplementacja d3 i omega 3 ma sens ? Mogę wprowadzić. Jakieś sugestie dla mnie ? ps. mam jeszcze mnóstwo jarmużu w ogródku [...]
[...] solidnej dawki EPA i DHA. Szynki sklepowe zdecydowanie nie są pożądanym składnikiem diety, zwłaszcza wędzone. Kukurydza konserwowa, sos chiński który ma cukier na pierwszym miejscu w składzie i regulatory kwasowości - zbędne produkty. Wiesz ile jest to 3g orzechów? Ok, bede wkrajal do platek zamiast rodzynek na sniadanie inne owoce i powieksze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na Twoim miejscu poczytał bym podwieszone tematy i nauczył się samemu dobierać dietę i trening. Co jakiś czas trzeba modyfikować i dietę i trening, a jak nauczysz się sam, to masz za free. A nie co chwile kase wydawać na zmiany od trenera. A jak coś niezrozumiałe - to pytaj tutaj. Także możesz sój trening/dietę to wrzucić, a my pomożemy je dopiąć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na Twoim miejscu poczytał bym podwieszone tematy i nauczył się samemu dobierać dietę i trening. Co jakiś czas trzeba modyfikować i dietę i trening, a jak nauczysz się sam, to masz za free. A nie co chwile kase wydawać na zmiany od trenera. A jak coś niezrozumiałe - to pytaj tutaj. Także możesz sój trening/dietę to wrzucić, a my pomożemy je dopiąć [...]
[...] moc i fakt, że mogę go położyć go na plecy kiedy chcę i pobić go w klinczu. Muszę być tylko świadom tego, że jest szybki, sprytny i walczy trochę inaczej. Ja bym na miejscu Dana zrobił tak jak on to właśnie kombinuje. Nie biegał za Machidą i unikał stójki. Szukałbym zbliżenia i sprowadzenia walki na ziemie, a tam skontrolował Dragona. [...]
Liga angielska - Premiership
